Pan integral y el hierro

by TABATHA GLENDAmartes, 24 de marzo de 2020 0:56:49

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El pan integral, también conocido como pan moreno o pan marrón, está compuesto de harina no refinada, sal, agua y levadura activa.​ Se denomina integral al pan que posee una gran cantidad de fibra dietética. Entérate de cuáles son los alimentos más ricos en hierro. El pan integral y las galletas contienen alrededor de 2 mg por cada gr, y también son una. El pan integral contiene casi un 70% más de hierro, tres veces más de zinc y de magnesio, dos veces más de potasio y más del doble de.

Por eso, a continuación puedes encontrar una lista de alimentos que ayudan a superar la anemia : 1. Setas Las setas son un alimento delicioso que puede comerse en una sopa o como acompañamiento en un plato.

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Ciruelas pasas Las ciruelas pasas son un gran fuente de hierro, igual que los son, por ejemplo, los melocotones secos. Harina de avena Otro alimento delicioso y nutritivo para el desayuno es la avena.

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